г. Долгопрудный, пр. Ракетостроителей 4

+7 495 576-02-92

info@stadion-salut.ru

«Десять уроков — и вы почувствуете себя лучше.
Двадцать занятий — и вы будете лучше выглядеть.
Тридцать занятий — и вы получите совершенно новое тело»
— Джозеф Пилатес о своей системе тренировки тела.

В #ФОКСалют идут занятия по пилатесу и групповым фитнес-программам.

Фитнес

Направления:

— аэробика
— степ-аэробика
— ABS
— стрэтчинг
— силовые тренировки

Записаться можно по телефону +7 (926) 789-54-45 или заполнив форму:

Записаться онлайн!

Расписание уточняйте по телефону +7 926 789 5445

Фитнес 500

Пилатес

Система упражнений, прорабатывающая все мышцы тела одновременно укрепляя их и вытягивая. Программа направлена на улучшение осанки и координации, развитие гибкости, подвижности суставов и позвоночника, улучшение общего физического состояния. Не имеет противопоказаний, пилатес может стать может стать мощным инструментом на пути к сильному, гибкому и здоровому телу
Расписание уточняйте по телефону +7 926 789 5445

 

Запись по телефону: 8-926-789-54-45

Пилатес 500

Тренажерный зал

Профессиональные инструкторы и тренеры.
Персональные тренировки.
Составление тренировочных программ. Составление планов питания.
Постановка и достижение целей.
Похудение, развитие силы и выносливости, набор массы.
Время работы зала: ежедневно с 07:30 до 22:30.

Подробнее о тренажерном зале>>

Тренажерный зал 500

Аквааэробика

Аквааэробика сочетает в себе все преимущества обычной аэробики и плавания.

Нагрузки при занятиях аквааэробикой ощущаются меньше, следовательно вы сможете работать лучше и эффективнее.

Идеальная фигура достигается быстрее за счет сопротивления воды. Любое движение в воде встречает значительно большее сопротивление в воде, чем на воздухе. Следовательно, вы сможете лучше проработать тело во время тренировки.

Ну а впридачу к стройному телу, аквааэробика снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Запись по нашему единому телефону записи в группы: +7 926 789 5445

Расписание занятий аквааэробикой.

Аквааэробика ФОК Салют

Новый тренажерный зал для персональных и групповых тренировок

img_1456-small img_1457-small img_1459-small img_1460-small img_1455-small img_1461-small

 

— MIX — силовая тренировка для женщин
От 16 лет.
Тренер: Невзорова Татьяна.
Вторник, пятница: 17:00-18:00.
Понедельник, среда: 10:00-11:00, 11:00-12:00.

 

— TRX — круговая силовая тренировка
От 16 лет.
Тренер: Кравчунов Александр.
Вторник, пятница: 18:00-19:00.

 

— «Группа здоровья» — тренировки для людей 50 лет и старше
Вторник, четверг: 10:00-11:00.

 

— Пауэрлифтинг — силовое троеборье.
Допускаются взрослые и подростки от 14 лет.
Тренеры: Трошин Андрей, Кравчунов Александр.
Вторник, четверг, суббота: 19:00-22:00.

 

Записаться в группы можно по телефону: +7 926 789 5445

 

 

 

Описание групповых программ, основные направления.

 

1. Степ-аэробика (в переводе с англ. step означает «шаг») – это ритмичные упражнения на все мышцы тела, выполняемые на специальной платформе. Степ-аэробика похожа на традиционную аэробику, за исключением того, что в ней используется степ-платформа, высота которой варьируется от 15 до 30 сантиметров, в зависимости от спортивной подготовки. В среднем, занятие степ-аэробикой продолжается около 55 минут, за это время сжигается 250-400 калорий. Основной упор во время тренировки делается на мышцы ног, но мышцы рук и плечевого пояса также задействованы, что позволяет сжечь больше калорий, достичь гармоничного развития тела и приобрести грацию движения. Занятия (особенно групповые) обычно проводятся под музыку. Это позволяет создать подходящий настрой, задать общий ритм и мотивировать к выполнению упражнений. Начинающим лучше использовать степ-платформу высотой пятнадцать-двадцать сантиметров, а для более опытных подойдет тридцатисантиметровая платформа. На эту платформу нужно сначала подниматься, а потом спускаться в ритме музыке. Для занятий степ-аэробикой рекомендована спортивная обувь на резиновой подошве.

 

2. Аэробика (известна также под названием ритмическая гимнастика) — гимнастика, состоящая из аэробных упражнений под ритмичную музыку, которая помогает следить за ритмом выполнения упражнений.

 

3. ABS — Это силовая тренировка мышц пресса в сочетании с упражнениями на укрепление спины и развитие гибкости. Результаты занятий становятся заметны очень быстро: сжигаются жировые отложения на животе и боках, пропадает целлюлит, укрепляется пресс, уменьшаются объемы талии, снижается масса тела.

 

4. Стретчинг — (stretch) — это комплекс упражнений, направленный на развитие гибкости. Занятия стретчингом помогут Вам: повысить эластичность и тонус мышц, увеличить диапазон движений в суставах, увеличить снабжение мышц кислородом и питательными веществами, улучшить координацию движений, обеспечив более легкие и свободные движения, предотвратить такие повреждения, как растяжения мышц, сухожилий и связок, позволить мышцам быстрее восстанавливаться после нагрузок.

 

5. Силовые программы — большинство силовых упражнений направлены на проработку определенных групп мышц. Регулярные занятия помогают сформировать мышечный скелет, который «держит» все органы, однако это не все преимущества – силовые тренировки значительно усиливают концентрацию минералов в костной ткани из-за напряжения в процессе занятий, а это усиливает устойчивость и прочность суставов.

 

Пилатес
6. Пилатес — Система упражнений, прорабатывающая все мышцы тела одновременно укрепляя их и вытягивая. Программа направлена на улучшение осанки и координации, развитие гибкости, подвижности суставов и позвоночника, улучшение общего физического состояния. Не имеет противопоказаний, пилатес может стать может стать мощным инструментом на пути к сильному, гибкому и здоровому телу.

 

Онлайн-форма для записи на занятия фитнесом

listovka-a4-pilates-goriz-1 listovka-a4-fitnes-klassy2-goriz