г. Долгопрудный, пр. Ракетостроителей 4

+7 495 576-02-92

info@stadion-salut.ru

ОБЪЯВЛЕНИЕ

Расписание тренировок: Среда —  утро в 6.30 !

В программе: интервальная тренировка, включающая в себя бег, функциональный тренинг (такие упражнения как планка, отжимания и т.д.), силовые упражнения, tabata.

Тренер: Воронина Наталья.

Запись по тел. 8(926) 789 54 45, 8 (915)330-03-83

 

Интервальная тренировка — этот вид тренинга, в отличие от низкоинтенсивной аэробной нагрузки, вызывает метаболический отклик, действующий не только на протяжении тренировки, но и после ее окончания, что способствует эффективному жиросжиганию, укреплению мышц, увеличению силы и выносливости. По эффективности он в несколько раз превосходит кардионагрузку.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Система tabata — это своеобразный фитнес-интенсив. Недолгая, но очень интенсивная тренировка. Один цикл Тabata занимает 4 минуты.

За это время вы успеваете сделать 8 упражнений (по 20 секунд на каждое) с короткими передышками по 10 секунд. За счет интенсивной нагрузки на мышцы, увеличивается потребность организма в кислороде, что способствует сжиганию жировых отложений. Она не только помогает похудению, но и формирует мышцы, делая тело более скульптурным.

 

 

 

 

 

 

 

Основные преимущества тренировок на свежем воздухе:

— этот вид тренинга дает возможность совмещать аэробные и силовые нагрузки, что позволяет задействовать абсолютно все функциональные мышечные группы;

— насыщение кислородом обеспечивает прилив энергии, гарантирующий более качественное выполнение упражнений и мощный эффект от тренировки;

— благодаря приятной атмосфере занятия на свежем воздухе помогают привести мысли в порядок, избавиться от стресса, абстрагироваться от повседневных проблем;

— усиление кровообращения вследствие выполнения упражнений способствует улучшению работы всех органов и систем;

— благодаря повышенному содержанию кислорода в воздухе мышцы становятся более объемными, процесс жиросжигания ускоряется, в результате чего тело приобретает привлекательный рельеф.