г. Долгопрудный, пр. Ракетостроителей 4

+7 495 576-02-92

info@stadion-salut.ru

Тел. для записи в фитнес классы:

8(926) 789 54 45 (будни с 9.00- 18.00) и  8(495) 576 02 92 (ежедн. с 9.00-21.00)

КРУГОВЫЕ  ТРЕНИРОВКИ

Круговая тренировка в мини- группе в новом тренажерном зале, направленная на снижение веса и создание мышечного рельефа. Цели, задачи, консультации по питанию, ведение пищевого дневника, составление программы питания в зависимости от поставленной цели. Смысл круговой тренировки заключается в выполнении упражнений на разные мышечные группы друг за другом без отдыха, превращая классическую силовую тренировку в силовую аэробику. Круговые тренировки позволяют активно сжигать лишние жировые отложения и держать в тонусе мышцы.

ПН., ВТ., СР., ЧТ.  :  в 19.00 и в  20.00 


Body Sculpt / Low Body : тренировки с использованием дополнительного оборудования, направленная на работу основных мышечных групп и создание рельефа тела, а так же и силовые тренировки с использованием дополнительного силового оборудования, направленные на укрепление мышц нижней части тела и брюшного пресса.

ПН., СР. : в 10:00


Тренер, сертифицированный фитнес инструктор — Воронина Наталья

Обязательно предварительная запись по телефону: 8 (915) 330 03 83

ФИТНЕС ВЫХОДНОГО ДНЯ

 

СБ.    11.00-12.00    Body Sculpt  Постепенная тренировка  мышц, с разумным наращиванием мышечной массы, как бы «лепим» идеальный рельеф тела. Данный вид тренировок  прорабатывает и укрепляет  все мышцы тела , основной упор делаем на коррекцию форм.

ВС.   11.00-12.00   Low Body — Тренируем  «низ» нашего тела — мышцы ног, пресс, бедра. Набор упражнений «low body»  — наиболее эффективное средство избавления от избыточного веса, удаления целлюлита и сжигания подкожного жира. Формируем крепкие и выносливые мышцы  ног.

ВС.   12.00-13.00   Roll  Streght — Особый вид самомассажа, прокатка мышц с помощью специального оборудования. Увеличение притока крови к мышцам-  обеспечение процесса восстановления мышечного корпуса.


Тренер, сертифицированный фитнес инструктор — Воронина Наталья

Обязательно предварительная запись по телефону: 8 (915) 330 03 83

 

ФИТНЕС  НА  СТЕП  ПЛАТФОРМЕ

 

Степ-аэробика (в переводе с англ. step означает «шаг») – это ритмичные упражнения на все мышцы тела, выполняемые на специальной платформе. Степ-аэробика похожа на традиционную аэробику, за исключением того, что в ней используется степ-платформа, высота которой варьируется от 15 до 30 сантиметров, в зависимости от спортивной подготовки. В среднем, занятие степ-аэробикой продолжается около 55 минут, за это время сжигается 250-400 калорий. Основной упор во время тренировки делается на мышцы ног, но мышцы рук и плечевого пояса также задействованы, что позволяет сжечь больше калорий, достичь гармоничного развития тела и приобрести грацию движения. Занятия (особенно групповые) обычно проводятся под музыку. Это позволяет создать подходящий настрой, задать общий ритм и мотивировать к выполнению упражнений. Начинающим лучше использовать степ-платформу высотой пятнадцать-двадцать сантиметров, а для более опытных подойдет тридцати сантиметровая платформа. На эту платформу нужно сначала подниматься, а потом спускаться в ритме музыке. Для занятий степ-аэробикой рекомендована спортивная обувь на резиновой подошве.

Фитнес тренировки на степ платформе  помогут вам повысить выносливость, развить физическую силу и координацию, а также послужат профилактикой различных заболеваний. Уже через пару занятий можно заметить, как мышцы становятся крепче, осанка стройнее, талия тоньше, а настроение лучше.

.

ВТ., ЧТ. : в 19:00


Тренер, сертифицированный фитнес инструктор — Сорокина Любовь

Тел. для записи:

8(926) 789 54 45 — в будни с 9.00- 18.00

8(495) 576 02 92 — ежедневно с 9.00-21.00


Посмотреть стоимость фитнес  тренировок >>>


*Для вашего удобства: оплата  будет происходить через терминал, который расположен у центральной стойки Администратора, кор. Б .